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          打羽毛球的技巧 跑米字步要诀_亚洲强奷少妇系列小说
          发布日期:2022-01-19 12:35:07
          浏览次数:495

            打羽毛球的技巧有哪些大家知道吗?羽毛球是一种非常好的球类运动,经常打羽毛球有益于身心健康,所以建议大家有时间一定要练习一下羽毛球,下面我们就来了解一下。

          打羽毛球的技巧

          打羽毛球的技巧

            打羽毛球的技巧

            打羽毛球的技巧是打羽毛球的技巧方法。

            羽毛球是一项深受大家喜爱,而且上手很快的运动,但作为初学者,应该充分了解和学习羽毛球的基础知识和打羽毛球的技巧,包括如何握拍、持球、发球、挥拍、接球、控制落点、主动出击,以及初级对打技巧等。

            挥拍方式

            正拍挥拍方式

            长球--预备击球时,侧身呈拉弓姿势,右手持拍者右脚在后,脚步成“丁字步”,以左手锁定球的飞行,左手持拍者反之,击球时放松手腕,手臂打直,拍面扬上。

            杀球及后场切球--挥拍方式与长球大同小异,差别在於击球时拍面朝下,切球时则力道放小。

            反手挥拍

            转身背对球行进方向,右手持拍者右脚跨左,以右手轴锁定球,运用手腕控制拍面击球角度,以打出长球、切球或杀球。

            跑米字步要诀

            一般预备位置是站在前发球线之后约半步距离,双脚横跨中央线,估算前进至网前并举拍至网前二角落约几步,大至为二至三步,端视个人步伐大小而定,后退则约三至四步;若为奇数则右脚先垫步,若是偶数则左脚直接跨出。

            总而言之,就是预备击球时不论前进或后退,重心都是摆在右脚,并且以侧身行进,以上皆以右手持拍者而言,左手反之,所谓米字步便是以此种跑法,练习跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米字。

            发球击球法

            发球是羽毛球的击球法中最难的一种(控制球的飞行情况)。

            关于羽毛球的发球法,在规则亚洲亚洲我的好妈妈4在线观看中文版亚洲人体亚洲欧美一区二区三区美鮑销魂rong>洲西西大胆国模人体艺强奷少妇系列小说中有非常详细、严格的限制。简单的说,必须由下向上击球,而且一定要等对方接球员准备好才能发球。不可像排球、桌球、网球等比赛,一开始就发动攻势,以期有发球得分的情形。

            因此,能够随时稳定的发球,就等於控制了局面,所以说,发球是最重要的击球技术。

            落点

            击球点

            挥拍正确的击球点在於拍子前端的拍面,那是力臂最长,施力最轻松的击球位置,若是挥长球或杀球有正确击到该点,则会发出很响的声音,若不能正确击到该点则枉费力气,只达事倍功半之效;因此勤於练习便能掌握准确挥拍时间及击球点。

            落球点

            击球时必须掌握力道,等能控制球后,找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落,因为打四个角落能让对手跑最远的距离。

            练习方法就是:

            由后方二角打长球至对面后方二角,放□球至前方二角;由前方二角挑对面后方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。

          打羽毛球的技巧

          打羽毛球的技巧

            如何接球

            此处是在於能否成为好手的诀窍。在接对方来球时:

            一定要尽量能在预备位置,凝神注视对手击球瞬间球头欲飞之处,莫等到球飞出才跑,这会失去先机,这可由对手挥拍力道与拍面角度来判断,切记注意球头,莫管手腕动作以免被虚招所骗。接球员要站在与发球员成对角方向的发球区内。随时注意,避免犯接球员所易造成的错误。

            双打比赛时,接球员的同伴不能去接球。初学者往往一看球飞到自己面前,就会不顾是否该自己接球而挥拍击球。这一点就是各位要特别注意的一点。

            对打技术

            打羽球好比与人过招,除了要见招拆招外,还要能看出对手破绽。

            在处理球时要多注意对手所处的位置,以找出防守的漏洞,而予以痛击,若对方回防中场快或对手击球节奏快,则利用亚洲欧美一区二区三区亚洲人体美鮑销魂ng亚洲我的好妈妈4在线观看中文版>亚洲强亚洲西西大胆国模人体艺奷少妇系列小说眼角余光或脑海残留影像,去注意对方位置,尽量打出使对手跑最远的距离,多吊球及及推平球来破坏对方脚步与节奏。

            赛前分析

            赛前分析对手是一件很重要的事。

            单打方面先看对手那方面的球路比较弱,便喂招使对方摭肘,一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否,若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳,多引对手失误;守备方面则看对手脚步方面在那个方向上常有力有未逮的情形,则多吊那个点,假使对手攻守俱佳,则多观察对手球风及击球习惯,而能事先判断对手欲击方向掌握先机。双打方面也是如此,由对方二名打者找出攻防最弱者予以痛击。

            刚柔并济

            单打方面

            在赛前与对手练球时可先试打四角与杀球来揣测对手,发球可依对方所站预备位置发短球或长球,偶尔可杂以快速绕头平球来测对手反应,若对手反应快则不宜再发此类球单打杀球宜杀二侧边线,以拉大对方防守区域。

            杀球及后场网前切球在处理时应注意自己是否有能力跑到网前,否则对手一旦挡到网前,自己徒然费力罢了!

            双打方面

            要诀在於使己方保持攻势,尽量打出让对手需挑球的球,这样子己方才有主攻权;发短球忌过高成为对方扑球的肉靶,适当混以绕头平球可破坏对方节奏,杀球宜杀中央来破坏对手间的默契,并且杀略偏反手接球这一方(因为有默契的对手中央球是由正手方向来接),球来往间若非被压迫少挑长球,接对方短球发球时,若要推平至后场只需轻推让球从中场就□下,这样子对手除了挑球就只有由下往上扬的球可打,对方一旦仰角过高便可反扣杀。

            强化自己防守

            强化自己的防守以达滴水不漏的地步是成为高手的必备条件。

            反应、判断、速度、体力与球感都不可或缺。

            预备防守时脚后跟虚提,领略重心在於臀部而非腿部。

            跑脚步最忌二脚脚掌踩死而失灵活性。平时多找人接杀球,杀球接好已可达好手境界。

            练习方法教人由不同方位杀球,自己试著挡往四个角。

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