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          运动腹痛应急处理方法 什么是运动腹痛_亚洲太长了顶的小肚子凸起来了
          发布日期:2022-01-19 08:53:49
          浏览次数:520

            大部分人在运动中都会出现轻重不一的腹痛现象,我们这边称之为岔气,医学上来说这是运动腹痛。下面我们就来了解下出现运动性腹痛后应该怎么办呢?预防运动性腹痛的方法有哪些?

          运动腹痛

          运动腹痛

            什么是运动腹痛

            运动性腹痛是指由于体育运动而引起或诱发的腹部疼痛。腹痛是运动过程中较为常见的一种症状。它既可由腹腔疾患如肝炎、胆囊炎;腹腔外疾患如冠心病引起,也可由训练因素引起。其中仅与运动训练因素有关而无其它原因才称运动性腹痛。运动中腹痛是由激烈运动引起的一时性的机能紊乱,不应是疾病,随着运动停止,症状可以逐渐缓解。

            应急处理

            1、不要紧张,其次应降低运动强度,如减慢速度,加深呼吸,进行球类运动,就暂时换下休息。并用手按压疼痛的部位并弯腰跑一段距离,做几次深呼吸,疼痛会减轻或者消失。

            2、腹部局部按摩和指压内关穴。若处理效果不明显,应停止亚洲欧美人与拘牲交大全人禾洲太长了顶的亚洲总裁的替身前妻trong>亚洲男人擦进女人的性视频小肚子凸起来了运动去医院诊治。亚洲女高中生自慰免费观看

            3、如果没有好转,应送医院处理。

            尤其值得一提的是:对于不明原因的运动腹痛,不能自己盲目治疗,及时就医。

          运动腹痛

          运动腹痛

            预防措施

            针对不同病因进行预防,如运动前不宜过饱过饥,饭后休息后才能运动;运动前应进食易消化及含糖高的食物,不宜吃油炸、油腻、易产气、难消化的食物;夏季补充盐分,冬季注意腹部保暖;做好准备活动和整理活动,动作不要太猛,呼吸节奏与运动节奏相一致;不要突然加速或变速跑;及时治疗腹部脏器炎症。

            1、体育活动前1个半小时内不可以饮食过饱,不要喝太多的水,碳酸类饮料和吃刺激性,难消化的食物,体育活动过程中不要吃零食,冷饮。

            2、运动中注意循序渐进,动作亚洲欧美人与拘牲交大全人禾>亚洲男人擦进女人的性视频亚洲总裁的替身前妻ong>trong>亚洲女高中生自慰免费观看rong>亚洲太长了顶的小肚子凸起来了不要太猛,不要突然加速或变速,使身体能够较好地进入运动状态,并且注意呼吸节奏,强调呼吸和动作的协调性。

            3、对于有慢性腹部脏器官疾病的学生应该及时治疗,同事在医生的指导下进行体育活动,教师应及时了解所教学生的身体状态,对于这类学生应该区别对待,合理安排运动量。

            4、女同学在月经期间的运动量应该减少,并注意保暖,不吃有刺激性的食物,平时吃些香蕉,喝牛奶时加点蜂蜜,饮食以清淡为主。

            5、运动过程中注意保护自己,不过分拼抢以免引起身体上的碰撞。

            关于运动腹痛就介绍到这里,在运动之前大家一定要做好热身运动,以免运动时出现一系列的身体不适症状,生命在于运动。

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